年关将至，健康攻略来啦
生活与健康讯：年关将近，对于不少职场人士而言，加班、熬夜、应酬等也随之增多。医院急诊医学科副主任张美齐主任医师提醒，压力、不健康饮食、大量饮酒等可能诱发多种疾病。同时指出，远离年关病可以从健康的生活方式做起。
连日应酬，喝酒喝到胃穿孔
36岁的郑先生（化名）家住杭城，医院查出患有胃溃疡，医嘱注明要忌酒忌辛辣食物。郑先生却不以为然，仍辗转于各个饭局间。前天喝完酒回到家，郑先生觉得腹痛难忍，在家人的陪同下前往医院。经过检查，郑先生被诊断为饮酒过量所致的胃穿孔。
张美齐主任医师表示，饮酒、暴饮暴食均可引发胃穿孔，若治疗不及时可能会危及生命。“其中有消化道溃疡的人不宜饮浓茶、汽水等碳酸饮料，尤其不宜过量饮酒，因为乙醇可以破坏胃黏膜保护层，不仅会加重溃疡甚至引发胃穿孔。”
门急诊常见的三种疾病
张美齐主任医师表示，临近年关，急诊的接诊量大幅上升，其中因胆囊炎、胆结石、肝硬化前来就诊的不在少数。
胆囊炎
临床上可出现腹痛、发烧、甚至黄疸等症状。主要存在三个发病诱因，一是情绪失调引起胆汁的排泄受阻；二是暴饮暴食，尤其是大量饮酒与高脂肪高胆固醇食物；三是，患者本身抵抗力低下易招致各种感染，尤其是胆囊炎发作。
胆结石
“年底应酬变多，一些上班族三餐不规律，造成胆囊缺乏定时有效的刺激，时间一长，引起胆汁滞留，进而导致胆固醇沉积，形成胆结石。同时，结石在胆囊内形成后，可刺激胆囊黏膜，引起胆囊的慢性炎症，且当结石嵌顿在胆囊颈部或胆囊管后，可引起胆绞痛，导致胆囊的急性炎症。胆囊内结石一旦脱落至胆总管可引起梗阻性胆管炎，严重者可引起感染性休克甚至死亡。”张美齐主任医师如是说。
肝硬化
应酬难免需要胡吃海喝，且多为油腻食物，脂肪含量较高，这既增加了肝脏的负担，又会影响脂肪的代谢。特别是酒精具有肝毒性，除可引起肝细胞坏死外，还可以减少脂肪在肝内的代谢，形成脂肪肝。一些本身患有慢性肝病者，年底大量饮酒与摄入高脂肪高蛋白食物，久而久之便会出现肝硬化。
调整饮食结构，远离三种常见病
事实上，胆囊炎、胆结石、肝硬化的发生，大多是因饮食不节制所致。所以，防范也需要从饮食结构入手，为此张美齐主任医师提出三点建议。
调整饮食结构
少吃脂肪过多的食物，尤其要避免吃肥肉、鸡皮和食油多的食物；少吃含胆固醇高的食物，如动物的脑、肝、肾、鱼子、肠、鱿鱼等；适当吃纤维素和清淡易消化食物，如豆制品、各类新鲜果蔬等。
养成良好的饮食习惯
保证充足睡眠。不妨建立少吃多餐的饮食习惯，避免每餐吃得过饱。
锻炼身体
每天坚持适量的散步，散步的时间根据个人的身体状况而定，培养有规律的生活习惯。可以循序渐进的增加运动量，以不引起疲乏感为宜；出差、旅游等要慎重，可结合自身的身体状况进行。
此外，张美齐主任医师提醒，肝硬化患者应避免摄入对肝脏有损伤的食物，尽量不饮酒（大量的饮酒易诱发上消化道出血及肝性脑病，虽然戒酒不能都使肝硬化产生逆转，但可延缓病情），造成肝损害的药物如：镇静催眠药、解热镇痛药、中草药等，也应尽量避免使用。
避免其他健康隐患
除了上述所提的三种常见年关病，按照以往的经验，张美齐主任医师表示还须注意两个健康隐患，即炸伤眼睛和异物卡喉。
炸伤眼睛
医院特殊处理，任何按、压、揉、碰的行为都会对炸伤的眼睛造成进一步损害。其中，若是有灰尘进入眼睛时，可用消炎或抗菌的眼药水冲洗；若是眼部有出血，应尽快用干净的纱布将受伤部位轻轻遮住后，医院。
异物卡喉
在进食过程当中，如果出现突然说不出话，掐自己咽喉部，嘴唇发紫的现象时可以确定为异物梗阻也就是所谓的异物卡喉。
“当被卡住时，首先应迅速用哈姆立克手法进行急救。操作手法为一手握拳，将握拳的拇指放在患者腹部中央，即肚脐稍上方、恰在剑突顶端下方；另一手抓住拳头，对腹部快速向上按压。重复快速按压动作，直至异物吐出。”张美齐主任医师如是说。
专家介绍
张美齐
主任医师，急诊医学科副主任。年毕业于中国医科大学临床医学系。现为浙江省营养学会医用食品与营养支持分会副主任委员，浙江省医学会重症医学分会委员，浙江省急诊医学分会危重病学组副組长，中国医师协会浙江省急诊分会委员，中国医疗保健国际交流促进会心脏重症专业委员会副主任委员，浙江省全科医学分会委员，浙江省肠外与肠内营养分会委员。从事临床医疗、教学、科研工作20余年，积累了丰富的临床经验。主持省厅级科研课题三项，作为主要成员参与国家级和省级重点项目二项，发表SCI论文5篇，在各类核心学术期刊发表学术论文20余篇。主编著作一部，副主编一部。获国家新型实用发明专利技术一项。擅长普通内科常见病与多发病的诊治及急危重症的管理，尤期对各种形式的血液净化、血流动力学监测、呼吸支持、缺血再灌注损伤等方面有较深的造诣。
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